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Méditation guidée pour aider les enfants à s’endormir – 4 min

Méditation guidée pour aider les enfants à s’endormir – 4 min

La méditation pour accompagner l’enfant dans son sommeil

La méditation peut être une pratique bénéfique pour aider les enfants à s’endormir plus facilement et à mieux dormir. Pour accompagner l’enfant dans son sommeil, il est recommandé de commencer par créer un sentiment de sécurité en l’aidant à se sentir en confiance et en paix. Ensuite, il peut être utile de guider l’enfant dans une méditation visant à relâcher les moments du passé et à se concentrer sur le moment présent, en encourageant la respiration profonde et la relaxation du corps et de l’esprit.

méditation enfant sous les étoiles
méditation d’un enfant sous les étoiles

La médiation doit être proposée et non imposé à l’enfant

Pour que la méditation soit bénéfique pour l’enfant, il est important de veiller à ce que ce soit l’enfant lui-même qui en exprime le souhait et non le parent. Ce dernier doit simplement accompagner l’enfant et être un modèle en pratiquant la méditation lui-même.

Pratiquer la méditation pour se sentir bien, confortable et détendu

La méditation peut également aider l’enfant à prendre conscience de ses émotions et de ses sensations, à les accepter et à se sentir plus détendu et confortable, favorisant ainsi l’endormissement.

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Méditation guidée du soir avec les enfants – s’endormir paisiblement – bulle protectrice – 22 min

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Méditation guidée pour aider les enfants à s’endormir – 4 min

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musique zen

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musique douce pour dormir

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3h musique pour relaxation & détente