La méditation pour accompagner l’enfant dans son sommeil
La méditation peut être une pratique bénéfique pour aider les enfants à s’endormir plus facilement et à mieux dormir. Pour accompagner l’enfant dans son sommeil, il est recommandé de commencer par créer un sentiment de sécurité en l’aidant à se sentir en confiance et en paix. Ensuite, il peut être utile de guider l’enfant dans une méditation visant à relâcher les moments du passé et à se concentrer sur le moment présent, en encourageant la respiration profonde et la relaxation du corps et de l’esprit.
La médiation doit être proposée et non imposé à l’enfant
Pour que la méditation soit bénéfique pour l’enfant, il est important de veiller à ce que ce soit l’enfant lui-même qui en exprime le souhait et non le parent. Ce dernier doit simplement accompagner l’enfant et être un modèle en pratiquant la méditation lui-même.
Pratiquer la méditation pour se sentir bien, confortable et détendu
La méditation peut également aider l’enfant à prendre conscience de ses émotions et de ses sensations, à les accepter et à se sentir plus détendu et confortable, favorisant ainsi l’endormissement.